1- ¿Para qué es la Testosterona?

Básicamente... Es para la SALUD.

Viene junto con la Hormona de la Juventud, y significa ALARGAR LA JUVENTUD.

¿Cómo se consigue? El cuerpo ya de por sí la produce, pero la deja de producir paulatinamente.
Es mediante LOS EJERCICIOS, EL DESCANSO Y LA ALIMENTACIÓN que se conserva.

2- ¿Cómo se consigue?

Como dije, es mediante LOS EJERCICIOS, EL DESCANSO Y LA ALIMENTACIÓN que se conserva. ¿CUÁLES EJERCICIOS, DESCANSO, Y CUÁL ALIMENTACIÓN?

Ejercicios varios... Descanso variado también... Y también variada alimentación. Todo en cantidad,
PERO VEAMOS BIEN CUÁLES...

3- ¿Cuáles ejercicios?

De los de FUERZA principalmente. Es decir potencia. Es decir PESAS.

TAMBIÉN DE EQUILIBRIO CORPORAL, es decir que involucren todo el cuerpo.
PESAS + EQUILIBRIO CORPORAL = NADA DE "APARATOS" SENTADOS.

EJERCICIOS COMPUESTOS que involucren todo el cuerpo:
Sentadillas.
Peso Muerto.
Press Militar.
Poleas cruzadas, Etc.

Y ADEMÁS EJERCICIOS DE HIIT, es decir de alta intensidad pero poco tiempo.

NO HAGAS NADA MUCHO TIEMPO, porque eso estimula el CORTISOL
que es contrario a la TESTOSTERONA.

TODO EN POTENCIA, y durante poco tiempo... DE FUERZA a la mañana;
de HIIT a la tarde.

4- ¿Qué tipo de Descanso?

EVITAR EL ESTRÉS, que causa CORTISOL contrario a la testosterona.

Si tenés un trabajo estresante olvidáte de producir testosterona mucho tiempo.
SERÁ TU TRABAJO O TU SALUD.

DESCANSA SIEMPRE:
Evita el estrés.
Descansa UNA HORA o media hora cuando puedas; un "REINICIO".
8 HORAS NOCTURNAS aseguran una buena fuente perpetua de TESTOSTERONA.}
Que tus TESTÍCULOS estén libres siempre, con buenos calzoncillos amplios
y si puedes duerme desnudo y que "el frío" te acompañe...
(Que "la fuerza" te acompañe: FRÍO -moderado- Y TESTOSTERONA
-al nivel testicular- se llevan BIEN.)

5- ¿Qué tipo de Alimentación?

ANTE TODO OLVÍDATE DEL ALCOHOL Y LOS ALIMENTOS REFINADOS;
azúcares y harinas estimulan la producción de ESTRÓGENOS contrarios a la testosterona.
Y así cómo evitas lo refinado evita lo envasado y todo lo INDUSTRIAL... que tu alimento
no lo haya tocado el hombre en lo posible. Evita asimismo envases de plástico
así pongas AGUA en ellos: mejor en VIDRIO.

CARNES, HUEVOS, GRASAS INCLUSIVE; y no temas al COLESTEROL porque es el precio de producir TESTO a lo grande.

BRÓCOLI, BRUSELA, COLIFLOR... ayudan a la TESTOSTERONA a lo grande.

MUCHO AGUA... El alimento PERFECTO y que más debemos consumir.

COME A LO GRANDE... Cuídate sólo de los REFINADOS
y enfócate en MANÍ, AVENA; COSAS INTELIGENTES...
...INVESTÍGALAS.

Y, INSISTO... ¡¡¡AGUA!!!